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给厨房定个打烊时间：悄悄终结夜里嘴馋的方法

给厨房定个打烊时间：悄悄终结夜里嘴馋的方法

到固定时刻就给厨房打烊，戒掉无意识的夜间零食。

先吃什么：进食顺序这个习惯

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每餐先吃蔬菜和蛋白质，把米饭、面食等碳水留到最后。

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