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キッチンを閉める：夜のつまみ食いを静かに終わらせる「閉店時間」

はじめかた

キッチンを閉める：夜のつまみ食いを静かに終わらせる「閉店時間」

決まった時刻にキッチンを閉めて、無意識の夜食をやめる習慣。

何から食べる？食べる順番という習慣

はじめかた

何から食べる？食べる順番という習慣

毎食、野菜とたんぱく質から始めて、ごはんなどの主食は最後に回すだけ。

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